มนุษย์ต้องการคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า “ฉันคือใคร” ที่เดียวที่เราพบคำตอบเหล่านี้คือในกิจกรรมที่เราทำ รวมถึงงานของเราด้วย ไม่ว่าเราจะทำงานโดยทางเลือก ความจำเป็น หรือทั้งสองอย่าง พวกเราหลายคนพบว่างานกลายเป็นแหล่งที่มาของตัวตนของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราพัฒนาตัวตนทางวิชาชีพ (“ฉันเป็นนักกฎหมาย”) ตัวตนขององค์กร (“ ฉันเป็นพนักงานของ Google”) หรือตามที่เราค้นพบในการวิจัยของเรา การระบุดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ มีการเชื่อมโยงกับแรงจูงใจและประสิทธิภาพการทำงานที่
เพิ่มขึ้นและสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย แต่ยังสามารถป้องกันไม่ให้เราปิด
ปัจจัยหนึ่งคือส่วนผสมของตัวตนของเรา เราทุกคนต่างมีตัวตนที่หลากหลาย แต่ขอบเขตและความสำคัญเชิงสัมพันธ์ของอัตลักษณ์ของเรานั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
หากตัวตนที่เกี่ยวข้องกับงานเป็นศูนย์กลางในการมองเห็นตัวเรา สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะกำหนดความคิดและพฤติกรรมของเรานอกเหนือจากชั่วโมงทำงาน รวมถึงในช่วงวันหยุดด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรายังคงเชื่อมโยงทางจิตใจกับงาน ไม่ใช่เพราะเจ้านายหรืองานจำเป็นต้องใช้ แต่เพราะเป็นการยากที่จะจินตนาการถึงวิธีอื่นในการ “เป็นตัวของตัวเอง”
สิ่งสำคัญพอๆ กันที่ว่าทำไมพวกเราบางคนถึงพยายามปิดวันหยุดก็คือตัวชี้นำสิ่งแวดล้อม เก้าอี้พักผ่อนริมสระน้ำหรือกลุ่มครอบครัวบอกเราว่าเรากำลังเลิกงาน แต่การแจ้งเตือนทางอีเมลหรือโทรศัพท์ หรือแม้กระทั่งการเห็นแล็ปท็อปของเราสามารถเปิดใช้งานตัวตนในการทำงานและความคิดและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องได้ ไม่น่าแปลกใจที่แผนการของเราในการปิดเครื่องจะถึงวาระ
ใช่ แต่ฉันจะทำอย่างไรกับมัน
คุณควรพิจารณาคำแนะนำที่ ชัดเจนทั้งหมดที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของดิจิตอลดีท็อกซ์ สิ่งนี้มีความสำคัญมากยิ่งขึ้นในวิถีใหม่ของการทำงานจากที่บ้านในปี 2563 และต่อๆ ไป สำหรับพวกเราหลายคน ตอนนี้สำนักงานและบ้านเป็นหนึ่งเดียวกัน หมายความว่าเราต้องทำงานหนักยิ่งขึ้นเพื่อปกป้องเวลาที่ไม่ได้ทำงานจากการบุกรุกที่เกี่ยวข้องกับงาน จากมุมมองของตัวตน มีอะไรอีกมากที่เราสามารถทำได้
ขั้นแรก เราสามารถสแกนสภาพแวดล้อมและลบสัญญาณใดๆ ที่อาจเปิดใช้งานข้อมูลระบุตัวตนในการทำงานของเรา (นอกเหนือจากการปิดการแจ้งเตือนทางอีเมล)
นี่อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการซ่อนแล็ปท็อปไว้ในลิ้นชัก
ในขณะเดียวกัน แนะนำตัวชี้นำเพื่อเปิดใช้งานข้อมูลระบุตัวตนอื่นๆ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักเทนนิสหรือศิลปินที่ใฝ่ฝัน ให้แสดงอุปกรณ์ที่คุณเห็นเพื่อให้สมองของคุณพร้อมสำหรับการจดจ่อกับแง่มุมเหล่านั้นในตัวคุณ
ประการที่สอง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเราสามารถมีส่วนร่วมใน ” งานแสดงตัวตน ” และ ” การแสดงตัวตน ” นั่นเป็นการจัดการและแก้ไขตัวตนของเราอย่างจงใจ และแม้กระทั่งการทดลองกับสิ่งใหม่ที่มีศักยภาพ การจินตนาการและลองใช้ตัวเราในรูปแบบใหม่ๆ ที่ซับซ้อนมากขึ้นต้องใช้เวลา แต่อาจเป็นยาแก้พิษที่มีประสิทธิภาพสำหรับอัตลักษณ์ของงานที่มีอำนาจเหนือกว่า
แต่การพยายามไม่คิดเรื่องงานในช่วงวันหยุดมักจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี การวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการพยายามระงับความคิดบางอย่างมักให้ผลตรงกันข้ามทำให้เราไม่เพียงแต่มีความคิดมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรู้สึกแย่ลงในภายหลังอีกด้วย
วิธีที่ดีกว่าคือยอมรับความคิดในสิ่งที่มันเป็น (เหตุการณ์ทางจิตที่เรียบง่าย) และปล่อยให้ความคิดของคุณเคลื่อนไปสู่ขบวนความคิดถัดไปโดยธรรมชาติ
คำที่เกี่ยวข้อง: เราทุกคนกำลังไปพักผ่อนช่วงวันหยุดฤดูร้อนกัน พวกเราบางคน …
ในระยะยาว คุณควรพิจารณาว่าคุณอาจให้ ความสำคัญ กับงานมากเกินไปหรือไม่
วิธีหนึ่งในการทดสอบสิ่งนี้คือการประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการถอดปลั๊กออกจนหมดชั่วขณะ นั่นทำให้คุณกังวลหรือไม่?
แล้วแนวคิดเรื่องการเกษียณอายุ – “วันหยุด” สุดท้ายที่เราทำงานมาทั้งชีวิตล่ะ? สิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับเหตุผลด้านตัวตนเช่นกัน การเลิกทำงานอาจรู้สึกเหมือนสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเรา เราสามารถป้องกันสิ่งนั้นได้ และทำให้แน่ใจว่าเรามีความสุขกับการเกษียณอายุและวันหยุดอื่นๆ ทั้งหมด โดยการพิจารณาสิ่งอื่นที่เราสามารถใช้เป็นแหล่งระบุตัวตนที่ถูกต้องเท่าเทียมกัน
ท้ายที่สุดแล้ว จุดมุ่งหมายคือการมองตัวเองว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนที่เราเป็นจริงๆ ซึ่งถูกกำหนดโดยมากกว่าแค่งานของเรา เพื่อที่เราจะสามารถใช้เวลาอันมีค่าของเราให้คุ้มค่าที่สุด
แบบสำรวจถามนักวิทยาศาสตร์นานาชาติว่าฝ่ายนิติบัญญัติในประเทศของตนใช้คำแนะนำทางวิทยาศาสตร์เพื่อแจ้งกลยุทธ์โควิดหรือไม่
โดยรวมแล้ว นักวิทยาศาสตร์แบ่ง 50:50ว่ารัฐบาลของพวกเขาได้พิจารณาคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์มากน้อยเพียงใด
ความคิดเห็นแตกต่างกันอย่างกว้างขวางระหว่างประเทศ ในนิวซีแลนด์ เกือบ 80% พอใจที่รัฐบาลให้ความสนใจกับคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์ ในสหรัฐอเมริกา นักวิทยาศาสตร์น้อยกว่า 20% คิดแบบเดียวกันเกี่ยวกับรัฐบาลของตน
Credit : สล็อตโรม่าเว็บตรง / สล็อตแท้ / สล็อตเว็บตรง
