การออกกำลังกายแบบกลุ่มมีประโยชน์ แต่เราต้องการเอกลักษณ์ในการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งด้วย

วินนิเพก แคนาดา: ใครก็ตามที่เคยเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มออกกำลังกายมักจะรู้ถึงพลังและประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบกลุ่ม สมาชิกกลุ่มออกกำลังกายมักจะเชื่อมโยงกับกลุ่มของพวกเขาและพัฒนาความรู้สึกเป็น “เรา” หรือเป็นส่วนหนึ่งของการมีความรู้สึกเป็น “เรา” นี้เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์มากมาย รวมถึงความพึงพอใจในชีวิต การอยู่ร่วมกันเป็นหมู่คณะ การสนับสนุนและความมั่นใจในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ การเข้าร่วมกลุ่ม ความพยายาม และปริมาณการออกกำลังกายที่สูงขึ้นนั้นมีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อผู้คนระบุตัวตนที่ชัดเจนกับกลุ่มการออกกำลังกาย 

การอยู่ในกลุ่มออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ดี

ในการสนับสนุนกิจวัตรการออกกำลังกายแต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้คนไม่สามารถพึ่งพาการสนับสนุนจากกลุ่มออกกำลังกายของพวกเขาได้?ในห้องปฏิบัติการกายภาพศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแมนิโทบา เราได้เริ่มตอบคำถามนี้แล้ว ผู้คนอาจสูญเสียการเข้าถึงกลุ่มออกกำลังกายเมื่อพวกเขาย้ายที่อยู่ เป็นผู้ปกครอง หรือรับงานใหม่ที่มีตารางเวลาที่ท้าทาย ในเดือนมีนาคม 2020 ผู้ออกกำลังกายแบบกลุ่มจำนวนมากสูญเสียการเข้าถึงกลุ่มของตนเนื่องจากข้อจำกัดในการชุมนุมสาธารณะที่มาพร้อมกับการแพร่ระบาดของโควิด-19

อย่าพึ่งพากลุ่มออกกำลังกายมากเกินไป

เพื่อให้เข้าใจว่าการผูกตัวเองไว้กับกลุ่มออกกำลังกายทำให้ออกกำลังกายได้ยากขึ้นหรือไม่เมื่อไม่มีกลุ่ม เราถามสมาชิกกลุ่มออกกำลังกายว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างไรหากกลุ่มออกกำลังกายของพวกเขาไม่พร้อมสำหรับพวกเขาอีกต่อไป ผู้ที่มีความชัดเจนในกลุ่มของตนมีความมั่นใจน้อยลงเกี่ยวกับความสามารถในการออกกำลังกายคนเดียว และคิดว่างานนี้น่าจะยาก

เราพบผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันในการศึกษา 2 ชิ้นที่ยังไม่ได้รับการตรวจสอบโดยเพื่อน ซึ่งเราได้ตรวจสอบว่าผู้ออกกำลังกายมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อพวกเขาไม่สามารถเข้าถึงกลุ่มออกกำลังกายได้เนื่องจากข้อจำกัดของ COVID-19 ในการรวมกลุ่ม เป็นอีกครั้งที่ผู้ออกกำลังกายที่รู้สึกว่า “เรา” แข็งแกร่ง รู้สึกมั่นใจน้อยลงเมื่อออกกำลังกายคนเดียว

การขาดความมั่นใจนี้อาจเกิดจากความท้าทายของสมาชิกที่ต้อง “ไก่งวง” ในการเข้าร่วมกลุ่ม และสูญเสียการสนับสนุนและความรับผิดชอบที่กลุ่มมอบให้อย่างกะทันหัน

เรากำลังซื้อเครื่องติดตามฟิตเนสเพิ่มแต่ออกกำลังกายน้อยลง

ข้อคิด: ออกกำลังกายให้ถูกต้อง ไม่ออกกำลังกายมากไป ปีใหม่ของคุณปณิธาน

นอกจากนี้ ความแข็งแกร่งของอัตลักษณ์กลุ่มของผู้ออกกำลังกายนั้นไม่เกี่ยวข้องกับจำนวนที่พวกเขาออกกำลังกายคนเดียวหลังจากสูญเสียกลุ่มไป ความรู้สึกเชื่อมโยงของผู้ออกกำลังกายกับกลุ่มอาจไม่ได้แปลเป็นทักษะที่ช่วยให้พวกเขาออกกำลังกายคนเดียวได้ มีรายงานว่าผู้ออกกำลังกายบางคนที่เราสัมภาษณ์หยุดออกกำลังกายไปพร้อมกันในช่วงที่มีข้อจำกัดการแพร่ระบาด

การค้นพบนี้สอดคล้องกับงานวิจัยอื่นๆ ที่แนะนำว่าเมื่อผู้ออกกำลังกายต้องพึ่งพาผู้อื่น (ในกรณีนี้คือผู้นำการออกกำลังกาย) พวกเขาจะมีปัญหาในการออกกำลังกายคนเดียว

ทำให้การออกกำลังกายมีความสำคัญหลัก 

อะไรจะช่วยให้ผู้ออกกำลังกายแบบกลุ่มมีทักษะและแรงจูงใจ ในการออกกำลังกาย อย่างอิสระ เราเชื่อว่าการแสดงบทบาทหน้าที่อาจเป็นกุญแจสำคัญ เมื่อผู้คนออกกำลังกายกับกลุ่ม พวกเขามักจะสร้างตัวตนไม่เพียงแต่ในฐานะสมาชิกกลุ่ม แต่ยังรวมถึงบทบาทของผู้ที่ออกกำลังกายด้วย

การระบุว่าเป็นผู้ออกกำลังกาย (เอกลักษณ์ของบทบาทการออกกำลังกาย) เกี่ยวข้องกับการมองว่าการออกกำลังกายเป็นแกนกลางของความรู้สึกของตนเองและประพฤติตนสอดคล้องกับบทบาทของผู้ออกกำลังกาย นี่อาจหมายถึงการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำหรือให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย การวิจัยแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงที่เชื่อถือได้ระหว่างเอกลักษณ์ของบทบาทการออกกำลังกายและพฤติกรรมการออกกำลังกาย

ผู้ออกกำลังกายแบบกลุ่มที่มีบทบาทในการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งอาจอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายต่อไปแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถเข้าถึงกลุ่มได้เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นแกนหลักในความรู้สึกของตนเอง

credit : fpcbergencounty.com viagrapreiseapotheke.net houseleoretilus.org thenevadasearch.com olivierdescosse.net seoservicesgroup.net prosperitymelandria.com pennsylvaniachatroom.net theweddingpartystudio.com